30 Days Plank / ￥0

昨年の1月に、目標だった体重70kg 以下に成功した。

それから2 年弱…。食べ過ぎと有酸素運動不足から、リバウンド傾向にある。

ほぼ毎日、筋トレはしてるんだけど、やっぱウォーキングとかランニングは必要なんだと思うけど、やる気がせん。

でも、何もせんわけにはいかんので、

最近プランクを取り入れた。もう1 ヶ月以上やってる。

5 分…。毎日地獄である。

「そろそろ半分くらいか？」と思ってアプリを見ると、1.5 分くらいしか経過してないと、呻く。

3 分を超えると、生まれたての羊みたいに小刻みにプルプル震える。

4 分超えたら、後は気力だけでどうにか頑張る。

効果はよくわからん。筋トレしてる事もあり、劇的にボディラインに変化が見られる…なんて事はない。

でも、もう少し頑張ってプランクするんだ。

こうやって、筋トレとプランクしてるおかげで、リバウンドが緩やかなんだろうからね。